イヌリンパウダーの使い方・飲むタイミングから効果やおすすめを徹底解説しています！

イヌリンパウダーとは血糖値が気になる方に人気の成分「イヌリン」を粉末状にしたサプリメントです。

イヌリンを手軽に摂取できるため、人気がでていますが「使い方や飲むタイミングは？」、「どんな効果がある？」と言う声を耳にします。

そこで今回はイヌリンパウダーの使い方や飲むタイミング、効果を徹底解説します

おすすめもあります❗️

にんにく玉本舗 公式サイト

モンドセレクション最高金賞受賞や食物繊維サプリメント部門を10冠(トラミー調べ)するなど実績があり、信頼性の高いイヌリンパウダーです。

気になるイヌリン含有量も94.7%と非常に純度が高く、機能性表示食品にも認可されています。

初回限定サービスは予告なく終了する場合がございます。[spbr]予めご了承ください。

イヌリンパウダー | 効果・効能

イヌリンとは？

イヌリンとは菊芋や玉ねぎなどの食材に多く含まれている水溶性食物繊維の一種です。

特に菊芋はイヌリンが多く含まれており、その含有率はゴボウの約3倍とイヌリン量が断トツで多い食べ物です。

手軽に血糖値ケア

イヌリンの主な効果として「食後の血糖値の上昇を抑える効果」が報告されています。

血糖値が常に高い状態にあると、血液が濃くなり、糖尿病や心筋梗塞といった病気にかかりやすくなるというリスクが生じます。

そのため、脂っこい食べ物や外食が多く血糖値の上昇が気になる人にはおすすめの成分になっています。

中性脂肪にも

イヌリンは血糖値ケアのほかに、「中性脂肪を抑える」効果も認められています。

中性脂肪は糖質の摂り過ぎや炭水化物・アルコールの摂り過ぎが原因となり、現代では隠れ肥満なども増加しています。

イヌリンが身体の中に入り水分と混ざるとゼリー状になり、糖質をイヌリンが包み込みむ状態になります。

そのため、糖質の吸収が抑えられたまま大腸へ運ばれ、中性脂肪の吸収を抑えてくれます。

ダイエットにもぴったり❗️

腸内環境の改善

イヌリンは腸内ではじめて分解されてフラクトオリゴ糖となるため、腸内で善玉菌のエサとしても働きます。

特にイヌリンは難消化性デキストリンの2倍も善玉菌の餌になるため、腸内フローラを整え便通を改善してくれます。

イヌリンパウダー | 使い方・飲むタイミングは？

料理に混ぜて摂取がおすすめ！

イヌリンパウダーのおすすめの使い方はお米や料理やコーヒー、お茶に混ぜて使うことです。

料理に混ぜても味が変わってしまうことがないので、毎日の食事と一緒に手軽に摂取することができます。

毎日の食事が血糖値・中性脂肪・腸内環境ケアにアップグレードするため、非常におすすめです。

イヌリンパウダー | メリット・デメリット

成分・効果からメリットとデメリットをまとめてみました

メリット

• 食後の血糖値の上昇を抑えられる
• 中性脂肪の吸収も抑えてくれる
• 便通が良くなる
• 食事に混ぜることができ手軽で簡単
• 医薬品と異なり副作用のようなリスクがほとんどない

デメリット

• お腹が緩くなる場合もある
• 体質によって効果に個人差がある

イヌリンパウダーのメリットは「いつもの食事に混ぜることで手軽に血糖値・中性脂肪・腸内環境ケアができる」ことです。

特に運動する時間がなかなか取れず、血糖値や中性脂肪が気になる方におすすめです。

デメリットとしてはイヌリンにはお通じを柔らかくする効果もあるので、体質によっては「お腹がゆるくなる」症状などが出る可能性があります。

不安な方は「にんにく玉本舗」のイヌリンパウダーなら30日間返金保証もありますので活用して体質に合うかチェックしてみてください。

イヌリンパウダー | おすすめはこれ！

にんにく玉本舗のイヌリンパウダーがおすすめ！

イヌリンパウダーのおすすめは「にんにく玉本舗」のイヌリンパウダーです。

モンドセレクション最高金賞受賞や食物繊維サプリメント部門を10冠(トラミー調べ)するなど実績があり、信頼性の高いイヌリンパウダーです。

イヌリンの摂取量目安は1日8.1gとされており、1袋(400g)で約1~2ヶ月分使用することができます。

気になるイヌリン含有量も94.7%と非常に純度が高く、機能性表示食品にも認可されています。

また、公式サイトではイヌリンの機能性を強力にサポートしてくれる「にんにくサプリメント」が付いて通常価格3,775円→初回定期980円で試すことができます。

初回解約OK・30日間返金保証なので安心✨

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イヌリンパウダー | まとめ

いかがでしたでしょうか。

イヌリンパウダーは食事や飲み物に混ぜるだけなので、非常に簡単に摂取ることができます。

特に「食後の血糖値の上昇を気にせず食事を楽しみたい」「食事療法や運動療法をしているけど、血糖値がなかなか下がらない」という方にはぴったりなサプリメントですので、ぜひ試してみて下さい。

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